美脚の秘訣は水分補給?

美脚の秘訣は水分補給?

みなさん、突然ですが水分って日頃から意識して摂れていますか?

実はこの水分、美脚を目指す方には必要不可欠な要素なんです!

理由は体の代謝やむくみに繋がるからなんです。

体にとって1日に必要な水分量は2リットルとよく言われます。
それは体の循環を保つために必要な量です。

例えるなら、生活用水で使った水が下水道を通って濾過され、再び使える水になるサイクルのようなもの

使った水分(全身を巡った水分)は老廃物などで汚れている状態です。
それを濾過(きれいな水分)にするために、新しい水分を代わりに補給しなければならない、その量が2リットルなんです。ブログ画像
このサイクルがうまく回らないと、老廃物を含んだ水分が綺麗になり切らず、再び体を巡ることになるので、むくみや代謝を下げる原因になってしまうのです。

特にデスクワークの多い方は、1日で500mlも飲めていない方が多く見受けられます。

そういった方は、まずいつもよりひと口多く飲み物を飲んで水分を摂る習慣をつけることからしてみてください!
少しづつですが水分を摂る習慣が身についていきますよ。

特にこれから暑くなるほど肌の露出も増えてきますよね。
今のうちから水分を摂る習慣が身につくだけで、むくみがすっきりしてボディラインもすっきりしやすくなるので、今日から是非試してみてください!

もちろん、骨盤矯正と組み合わせることでもよりボディラインの引き締め効果は高められるので、気になる方はこちらもお試しください!


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