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静岡市葵区 産後の腰痛の原因

2018-07-01 [記事URL]

【産後の腰痛の原因】

今まで腰痛に無縁だった人も、出産後に腰痛になってしまったなんていう声は多く挙がっています。
なぜ産後の腰痛は発生してしまうのか、それには以下の3つの原因が挙げられます。

・骨盤のゆがみ
出産の際に骨盤に負担がかかってしまい、骨盤がゆがんでしまうことで腰痛を発生させてしまいます。

・育児によって腰に負担がかかる
育児の際は、前屈み体勢になって行うことが大半です。
前屈みになると腰に大きな負担がかかってしまい、負担が蓄積されてしまい腰痛となってしまいます。

・お腹や骨盤の筋肉の働きが悪くなってしまう
妊娠中はお腹が大きくなることで、お腹が大きくなることで腹筋と骨盤底筋という筋肉が急激に伸ばされてしまいます。
出産後はこの筋肉が縮みにくくなってしまい、腹筋や骨盤底筋の機能が低下してしまいます。
そのため腰の筋肉へ大きな負担をかけてしまい、腰痛になりやすい状態となってしまいます。

これらの3つの原因が組み合うことにより、産後は腰痛になってしまう確率が増えてしまいます。

産後の腰痛は、原因がわかっているので改善しやすいです。
悪化して動けなくなると赤ちゃんのお世話もできなくなるので、軽度のうちに改善させるようにしましょう。

 

【産後の腰痛の改善方法】
産後の腰痛の原因の改善は、このような改善方法で楽になっていきましょう。

・骨盤ベルトや骨盤コルセットを使う
開いてしまい歪んだ骨盤は、骨盤ベルトや骨盤コルセットで改善が可能です。
ただ巻いているだけで徐々に骨盤の位置が正常に戻っていくので、オススメです。
適した骨盤ベルトやコルセット、取り付ける位置などがありますので、専門医に相談するようにしましょう。

・骨盤矯正
確実な腰痛改善のためには、整骨院や接骨院での骨盤矯正がオススメとなります。
歪んでいる骨盤を正常な位置に戻すことができるので、腰への負担が少なくなり腰痛を緩和させることができます。
プロの力を借りて改善するので、失敗なく腰痛改善へとみちびくことができますよ。
整骨院や接骨院での骨盤矯正は、産後という部分を組んでケアしてくれるので、安心してお任せができます。

・NGの姿勢を取らない
出産後は骨盤が柔らかくなっているので、ゆがんだ姿勢をとることで簡単に腰痛となってしまうことがあります。
横座りは骨盤ゆがみの原因となってしまうので、絶対に行わないようにしましょう。
また、授乳時は猫背になってしまうことがありますが、猫背も腰に大きな負担をかけてしまうので、よくありません。

・下半身を冷やさない
腰痛には、冷えは禁物です。
産後は赤ちゃんのお世話など忙しいので、湯船に浸かるなどのケアをして腰を温めるようにしてみましょう。
また、体を冷やさないように、薄着をしないこともとても重要となります。

 

産後はハードな日が続きますが、赤ちゃんのことだけではなく自分の体にも目を向けるようにしましょう。
腰痛は悪化すると厄介ですので、初期段階で改善させてアクティブな育児へとみちびきましょう。

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静岡市葵区 産後の肩こり改善

2018-06-27 [記事URL]

【産後の肩こりの原因】

産後のママは、肩こりが発生してしまう要素がたくさんあります。

・おっぱいをあげる
・抱っこをする
・抱っこしたまま家事を行う

このように、産後のママの日常は肩をフル活動させています。
産後トラブルの代表となっている肩こりは、ほとんどのママが悩まされてしまいます。

産後は長時間赤ちゃんと抱っこしたり頻回授乳などにより、肩を酷使してしまいます。
肩のまわりの筋肉が疲労してしまい、血行不良になって首や肩が凝りやすくなってしまいます。
そのため、出産まで肩こりを発症しなかった人でも、産後肩こりは発症してしまうことがあります。

厄介なのは、肩こりをこじらせてしまうことで、更なる症状を発揮させてしまうことがあるからです。
肩こりの悪化により、これらの症状となってしまうこともあります。

・首の痛み
・頭痛
・めまい
・嘔吐

たかが肩こりと思うかもしれませんが、肩こりは悪化してしまうと大変な状態へと発展させてしまいます。
特に産後に悪化してしまうと、赤ちゃんのお世話もままならなくなってしまういます。
赤ちゃんのお世話と肩こりのケアを平行して行い、肩こりを悪化させないようにしましょう。

 

【産後の肩こり改善方法と予防方法】
産後の肩こりは、これらの改善方法で楽になることができます。

・胸筋を広げるエクササイズ
肩を落としながら後ろに手を組んで、ゆっくりと斜め下方向にストレッチを行います。
肩甲骨を中心に寄せるようなイメージで、行いましょう。
伸びきったと思ったところで、5秒ほどキープします。
その後、組んだ手を一気にほどいてリラックスします。
これを。3回繰り返します。

・肩回しでエクササイズ
脇の下のくぼみに親指をあてながら脇を掴んで、肩回しや腕回しをする方法です。
一方向に行ったら、逆方向にも行ってエクササイズをしましょう。

・胸反らしエクササイズ
仰向けに寝て、ひじを床にぐっと押し付けるようにして胸を上の方に持ち上げます。
しばらくその状態でこらえて、一気に瞬間脱力を行います。
最後に、大きく深呼吸をしましょう。

ご自分で上手くいかない場合は、整骨院や接骨院で施術を受けてみるといですよ。
産後の肩こりに対して施術を行っている整骨院や接骨院もありますので、相談してみましょう。
産後の身体に余計な負担を掛けることなく、優しく適度な力で鍼灸ケアをしてくれますよ。

また、産後の肩こりを悪化させないためには、予防をすることも大事となります。
これらの2つのポイントに注意して、育児を行っていくといいですよ。

・授乳時にクッションを使う
授乳時は、赤ちゃんの重さが大きな負担となってしまいます。
重さの負担を軽減させるために、クッションを活用してみましょう。
座った状態の太股の上にクッションを置き、赤ちゃんを乗せて授乳してみましょう。
ママの肩にかかる負担が一気に減るので、肩こりになりにくい状態へとみちびくことができます。

・抱っこだけではなくおんぶの回数も増やす
赤ちゃんを抱っこすることは、肩に大きな負担を掛けます。
普通に抱っこすることもそうですが、抱っこひもでの抱っこも肩に大きな負担がかかってしまいます。
おんぶは肩への負担がグッと減るので、おんぶも取り入れてみましょう。

 

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静岡市葵区 産後うつの予防

2018-06-21 [記事URL]

【産後うつの原因と症状】

産後うつは、10人に1人が経験するといわれており、決して珍しい症状ではありません。
ママは赤ちゃんをきちんと育てたいと思う義務感が生まれるので、知らず知らずのうちに追い詰められてしまい、産後うつになってしまうようです。

もともと、うつ病は女性の方が男性より多いと言われており、約2倍の方がなっています。
特に、出産後の女性は出現率が10~15%と、一般女性よりも多い傾向があります。
出産後は赤ちゃんとの生活となるので幸せいっぱいというイメージがありますが、意外と違うというのが現状です。

産後うつは、元々真面目で几帳面な人がなりやすい傾向があります。
出産後というのは、ママの心身に大きな影響が与えられてしまいます。
生活環境もガラっと変わってしまうので、その負担に耐えられなくなってしまい、産後うつを発症してしまうのです。
産後は女性ホルモンが乱れてしまうので産後うつになるのではと言われる場合もあるようですが、環境の変化についていけなくなり発症してしまいます。

このような症状が産後に起きた場合は、産後うつの可能性が考えられます。

・極端に悲しくなる
・頻繁に泣いてしまう
・気分の変動が激しい
・八つ当たりばかりしてしまう
・極度の疲労感を感じる
・睡眠障害
・不安発作
・パニック障害
・絶望感

 

【産後うつの予防】

産後うつにならないためには、予防をすることが1番となります。
産後にこれらの予防を行い、産後うつにならないようにしましょう。

・休憩を多く取る
産後うつは、休憩を取らずアクセク動くことで発生してしまうこともあります。
できるだけ休憩を取るようにし、疲れを溜めこまないようにしましょう。

・何でも全てをやろうと思わない
何でも全て完璧に行おうとすると、精神的に負担となってしまいます。
ある程度で良いと思うようにし、完璧にやり遂げないようにしましょう。
まわりの人に助けを求めることも、1つの方法です。

・自分の気持ちを話すようにする
夫や家族、友人などに自分の気持ちを話すようにすると、ストレスが溜まりにくくなります。

・頻繁に外出するようにする
家に閉じこもっていると、ストレスが溜まって産後うつになりやすくなってしまいます。
少しの用事でも外に出かけるようにすると、気分転換になります。

・毎日シャワーやお風呂に入る
育児に忙しいと、シャワーやお風呂に入ることを怠ってしまうママもいるようです。
毎日シャワーやお風呂に入ることは気分転換になるので、必要です。
また、洋服も毎日着替えるようにすると、気分がリフレッシュします。

これらを行うだけで、産後うつになりにくい状態へとみちびくことができます。
簡単なことばかりですので、是非実践してみましょう。

 

産後うつは、ママの行動や考え方次第で発症せずに済みます。
発症してしまい辛いなと思ったら、専門医への相談も考えるようにしましょう。
産後うつは改善しますので、積極的に改善へとみちびくことも大事となりますよ。

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静岡市葵区 骨盤スクワットの効果

2018-06-08 [記事URL]

【骨盤スクワットの効果】

骨盤スクワットのメリットは、骨盤を整えることで悩まされている体調不良の改善が期待できるからです。
最近のダイエットワードとしても注目を浴びており、多くのみなさんに人気があります。

骨盤というのは、体を支えるという大きな役割をはたしております。
その分、ゆがみなどの不調が起きやすい部位です。
ゆがんでしまった骨盤は、正しく矯正して改善することで元の状態に戻すことができます。
元の状態に戻すことで、これらのメリットを得ることができます。

・痩せやすい体質になる
骨盤が元の位置に戻ることで、血流が良くなります。
そのため、新陳代謝が良くなり脂肪燃焼しにくい体質へと変化していきます。
また、骨盤の位置が良くないことで骨盤が前傾位置になってしまいお腹が出っ張ってしまうこともあり、元の位置に戻ることでお腹の出っ張りも改善が可能となります。
スリムな体系へとみちびくことができるので、若い方を中心に大きな支持を得ています。

・姿勢が良くなる
骨盤が正常な位置になることで、背筋が伸びます。
猫背などの悪い姿勢が良くなり、すらっとした理想の綺麗な姿勢になることができます。

・バストアップ
骨盤が正常な位置になることで姿勢が良くなるので、自然に胸を張れるようになることでバストアップへとみちびくことができます。

・便秘の改善
骨盤が正しい位置になることで、腸の位置も正常になります。
腸の位置が正常になることで腸の動きや働きが正常となり、便秘が改善していきます。

・生理痛の改善
骨盤が正常な位置になることで、子宮の位置も正常になります。
子宮の働きが正常になり血流もよくなるので、生理痛が改善していきます。

・冷え性やむくみが改善する
骨盤が元の位置に戻ることで血流がよくなるので、冷え性やむくみも改善していきます。

・肩こりや腰痛が改善する
骨盤が正常な位置に戻ることで血流が改善するので、体に起きている痛みが改善していきます。
肩こりや腰痛などの神経痛が、徐々に改善していきます。

・美肌効果
骨盤が正常な位置になることで、血流が改善していきます。
体全体にめぐる血流が良くなることで、肌質も改善へとみちびいてくれます。
肌色の改善や肌質の改善など、様々な美肌効果を発揮します。

このようなことが叶っていなければ、骨盤のゆがみが原因となっている場合があります。
骨盤スクワットで、骨盤のゆがみを改善してみましょう。

 

【誰でもできる骨盤スクワットのやり方】

誰でもできる骨盤スクワットのやり方は、このようなやり方で簡単に行うことができますよ。

・立った状態で、脚を肩幅程度に開きます。

・足のつめ先を、外側に限界まで向けます。

・上半身を、45秒ほどかけて垂直に床に向けてゆっくりと落としていきます。
この際、前後に体をブレ内容に落としていくことが、大事となります。
体重を膝にかけるのではなく、お尻に集中するように意識をしておこなうようにしましょう。

・限界まで腰を落としたら、15秒ほどかけて元の位置に戻ります。

・今度はつめ先を内側に向けて、同じく45秒ほどかけて腰を落としていき、その後15秒かけて元の位置に戻ります。

・つめの位置はそのままにしたままで、上体をできるだけ前の方に倒した状態で、15秒ほどキープします。

・ゆっくりと元の状態に戻ります。

これで、終了です。
ここまでの時間は、3分ほどです。
ご自分で簡単にできる骨盤スクワットですので、是非チャレンジしてみましょう。

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静岡市葵区 恥骨結合離開の改善

2018-06-01 [記事URL]

【恥骨結合離開の原因と症状】
妊娠をすると、女性ホルモンの関係で恥骨結合部が緩んでしまいます。
広がりすぎて恥骨結合部が離開してしまっている状態が、恥骨結合離開といいます。

出産前に骨盤がゆがんでねじれており、出産の際に真横に開く力が加わってしまうことで、恥骨結合がねじ切れてしまうことで発生するといわれています。
そのため、出産をしても恥骨結合離開になる人とならない人とがいます。

恥骨結合離開は、基本的に出産が原因でなってしまうことが大半です。
このような理由から、恥骨結合離開になると言われています。

・レラキシンという女性ホルモンによる恥骨結合部の弛緩時の過度の外力
・粗悪で乱暴な手術による影響
・巨大児の分娩
・骨盤が人より狭い
・出産前からの骨盤のねじれやゆがみ
・体に柔軟性がない
・出産前から極度の精神的ストレスにより筋肉が硬直したことによる負担

恥骨結合離開は出産後に、恥骨部分や下腹部、太股、腰、会陰、脚などにこのような痛みが発生します。

・鋭い痛み
・鈍痛
・ズキズキとする痛み
・きしむような痛み

これらの痛みは、妊娠中から始まって出産が終わると治まる場合があります。
また、出産後に痛みが続発したりより強くなってしまう場合もあります。
ひどくなると、このような状態になってしまうこともあります。

・前に歩くことができない
・後ろ向きなら歩くことができる
・立ちあがる時に激痛が走る
・起き上がる時に激痛が走る
・寝返りの際に痛みが酷くて寝返りができない
・階段の上り下りが辛くてできない
・少しでも足に触れると激痛が走る
・痛みがひどすぎてトイレに時間がかかってしまう

このような状態になってしまい、日常生活に支障をきたしてしまいます。
誰かの手を借りないと生活していけない状態になることもあるので、少しでもおかしいと思ったら早めに専門医に診てもらいましょう。

 

【恥骨結合離開の改善方法】
恥骨結合離開には、これらの改善方法があります。

・安静
軽度の恥骨結合離開の場合は、安静にしているだけでも改善へとみちびくことができます。
恥骨部分を動かさないように安静することが大事となるので、動かず寝ている状態での安静となります。

・骨盤ベルトやコルセット
骨盤ベルトやコルセットにより、恥骨部分を固定して症状を緩和させる方法です。
使う骨盤ベルトやコルセットは、適したものが必要となります。
専門医に相談をして、適した骨盤ベルトやコルセットを使うようにしましょう。

・整体
整体により骨盤のゆがみを整えて、恥骨に付着する筋肉群を緩めて改善へとみちびいていきます。
直接効果を発揮する部分に施術を行うので、改善しやすい治療方法といえます。
恥骨には既に痛みが出ているので、恥骨ではなく恥骨に響かせる他の部位を施術して効果を出していく方法となります。
そのため、恥骨に新たな痛みを加えず改善へとみちびくことができます。

 

恥骨結合離開は、あせらずケアを続けていくことが大事となります。
特に整体でのケアは効果的であり、歩きにくかった人でも以前の生活ができるように改善したという声も多く挙がっております。
恥骨結合離開は不安を感じるかもしれませんが、軽度なうちにケアして改善へとみちびきましょう。

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静岡市葵区 産後の骨盤歪み矯正

2018-05-28 [記事URL]

【産後の骨盤歪み矯正】
妊婦さんは、出産することが1つのゴールとなります。
しかし、出産後の生活の方が大変だったというママも多くいるのも事実です。
赤ちゃんの世話も大変ですが、体型や体質が変わってしまい困ってしまったという声が多く挙がっています。
出産後に体型や体質が変わってしまった理由は、骨盤のゆがみです。

出産後にゆがんでしまったこと番は、産後数か月かけて徐々にもとの位置に戻っていきます。
しかし、100%正常な位置に戻るとは限りません。
妊娠や出産でゆがんでしまった骨盤は、左右のバランスが崩れてしまうことで正常な位置に戻りにくくなってしまいます。
そのため、放置して元通りに改善しようと思っても難しいのです。
さらに、出産後は楽な体勢に居続けようとして、体をゆがめる姿勢を取ってしまいがちです。
横座り、椅子での足組み、猫背、あぐらなどは、出産後のママのよくある姿勢です。
これらの姿勢を続けていると、左右のバランスが崩れてしまい骨盤がさらに歪んでしまいます。

そこでとても大事になるのが、産後の骨盤歪み矯正です。
産後の骨盤歪み矯正は、出産後に歪んでしまった骨盤を正しい位置に矯正することです。
また、出産を機会に体型の改善やダイエットをめざして、産後リフォームとすることもできます。
女性には嬉しいケアですので、是非取り組むことをオススメします。

骨盤が正しい位置になることで、余計な負担を体に与えなくすることができます。
出産後に出る腰痛などの痛みを改善し、痛みがない状態になることができます。
出産後はどうしてもあちこち痛みが出やすくなるので、それらが改善されます。

また、骨盤が正しい位置になることで、体の筋肉をきちんと使えるようになります。
体全体の血行が良くなり、筋肉も付きやすくなり基礎代謝も上がりやすくなります。
消費カロリーが増えやすくなるので、痩せやすい体質へとみちびきます。
産後の骨盤歪み矯正により、1週間程度のケアで1~2kg痩せたという声も挙がっています。

産後の骨盤歪み矯正は、産後6か月まで行うようにしましょう。
産後6か月を過ぎてしまうと、骨盤のグラつきが少なくなってしまい、矯正が難しくなってしまいます。

 

【産後の骨盤歪み矯正の方法】
産後の骨盤歪み矯正は、これらの方法があります。

・骨盤ベルト
骨盤ベルトは、骨盤の位置を徐々に正常に戻してゆがみを改善させる効果が発揮します。
ただ付けるだけで効果が出るので、大変人気です。

・骨盤ガードル
骨盤ガードルとは、腰からお尻まわりまでギュっと締め付けることで骨盤のゆがみ改善へとみちびくガードルです。
簡単に骨盤を前後左右から引き締めることができるということで、とても人気があります。
履くだけで骨盤矯正効果がでるので、毎日続けやすいという声が挙がっています。

・骨盤体操、スクワット
骨盤を元の位置に戻すための、体操やスクワットを行う方法です。
産後の身体に負担をかけないように行わないといけないので、我流で行うことはオススメできません。
専門医に相談をして、適切な体操やスクワットを行うようにしましょう。

・整骨院や接骨院で施術を受ける
産後の骨盤矯正ですので、体に余計な負担を掛けずに行っていくには、プロの力を借りて骨盤矯正を行うこともオススメです。
整骨院や接骨院での産後の骨盤歪み矯正は、体調に問題が無ければ産後すぐからでも受けることができます。

 

産後の骨盤歪み矯正は産後ですので、無理は禁物です。
めまいや動悸などに気を付けて、体調をチェックしながら取り組みましょう。

 

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正しい枕の高さと見つけ方

2018-05-27 [記事URL]

季節の変わり目、気温の変化が大きい時期は体調も変わりやすくなります。

特に寝起きにスッキリしない、寝つきが悪くなったなど、寝ることに関わることで影響が出ている方は寝具との相性がだいぶ体に出ています。ブログ画像

そこで1つ質問です。

寝具の正しい選び方、みなさんご存知ですか?

体に合った寝具を選ぶことで、寝起きはもちろん、日々の疲れがスッキリしたり、体の歪みも減らすことができます。

そこで今日は体に合った正しい枕の選び方を紹介します!

正しい枕の選び方
1、足の上げやすさを確認します
・仰向けに寝て足を伸ばしたまま片足ずつ上にあげる
・上げづらい方の足を基準にします(どこまで上がるか覚えておいてくださいね)

2、枕の高さを変える
・普段の高さでの足の上げやすさを覚えておいて、枕にタオルやクッションを挟んだり抜いたりして高さを変えてみます。
・足が上げやすくなった高さが今の体のバランスに合った枕の高さです

枕が変わるだけで肩こりがなくなる人もいるくらい枕の高さは大切です!

ぜひ一度試してみてください!


寝返りはなぜするの?

2018-05-23 [記事URL]

みなさん、突然ですが寝返りはうちますか?

寝返りの回数が少ない方は、疲れが取れにくくなってしまうので注意が必要です!

なぜなら、寝返りとはその日に溜まった疲れや体の歪みを整えるために、体が無意識に調整をするために起こる反応だからです。

つまり,,,
寝返りが少ない=疲れ、歪みが残るブログ画像このサイクルにはまってしまうと、睡眠時間に関係なく寝起きがスッキリしなかったり、疲れが残る、寝起きに痛みが出る、などの状態が続いてしまうのです。

そもそも寝返りをしなくなる原因は、同じ姿勢がずっと続くことにあります。

長時間のデスクワークやスマホの見過ぎ、猫背のままでのパソコンなどが続くと、筋肉が硬くなり体が歪んだ状態で固まってしまうので、寝ている時の無意識の状態では体が思うように動かせなくなってしまうのです。

姿勢が正しいことで日常的な負担が減り、寝返りを無理なくできる体にしておくことで、日々の疲れ解消や睡眠の質の向上、ホルモンバランスが整うことによる美肌効果や生理痛の軽減などの効果も期待できます!

実際に歪みがどれくらいなのか気になる方、歪みを整えてキレイを手に入れたい方は是非一度ご相談ください!


静岡市葵区 骨盤ベルトの選び方

2018-05-21 [記事URL]

【産後の恥骨の痛みをやわらげるのは骨盤ベルト】

産後の恥骨の痛みなどのママの悩みを解決するためには、産後の骨盤ベルトが効果を発揮します。

骨盤ベルトというのは、ママの骨盤が妊娠する前の状態に自然と戻ることをサポートしてくれるアイテムです。
産後の恥骨痛に苦しんでいる人は、妊娠や出産時に骨盤が開いてゆがんでしまうことで発生しています。

妊娠や出産の際には骨盤が開いてしまい、徐々に戻ります。
しかし、100%以前の骨盤の状態に戻ることは難しいです。
そのため、出産後に様々な症状が起きてしまい、ママは悩んでしまいますよね。
出産したのだから仕方ないと思うかもしれませんが、できれば妊娠前の状態に戻りたいですよね。
骨盤の位置さえ戻れば、恥骨痛などのママの悩みは改善します。

骨盤ベルトは、出産後すぐに付けて矯正するようにしましょう。
その理由は、出産直後が1番骨盤がグラグラしていて安定していないからです。
そのため、1番効果的なタイミングが出産直後なのです。
また、骨盤ベルトを付ける期間ですが、産後1~2か月間がベストとなります。
ずっと装着しっぱなしだと、筋肉が骨盤ベルトに頼ってしまうので良くないからです。
恥骨痛などの悩みがなくなり不便じゃないと思ったら、骨盤ベルトの卒業時期といえます。

 

【骨盤ベルトの選び方】
骨盤ベルトは、どれでも良いわけではありません。
このようなポイントで、骨盤ベルトを選びましょう。

・産後に使う骨盤ベルト
骨盤ベルトは、色んな種類があります。
大事なのは、出産後に使える骨盤ベルトということです。

・自分のサイズに合ったもの
骨盤ベルトは自分のサイズに見合ったものが必要ですが、産後の体型に合ったものを採用しましょう。
妊娠前の体型に戻るはずだから、妊娠前の体型に見合ったものと思う人もいるようです。
しかし、骨盤ベルトは出産後付けるベルトなので、出産後の体系に合ったものを使わないといけません。
ヒップのサイズをきちんと測って、ピッタリな骨盤ベルトを使うようにしましょう。

・素材
産後の骨盤ベルトは、体にぴったりフィットさせることが大きなカギとなります。
産後は子育てや家事もあるので、動いているうちに骨盤ベルトが動いてしまうこともあります。
動いてしまうと意味がないので、伸縮性があって動かないものを選ぶようにしましょう。

・着脱しやすい
骨盤ベルトを使って困ってしまうことといえば、トイレの際の着脱です。
骨盤ベルトの形は色々あり、トイレに行くたびに脱着しないといけないものもございます。
出産後は育児に手間がかかるので、脱着が簡単な骨盤ベルトがオススメとなります。

 

骨盤ベルトは、出産後の恥骨の痛みなどのママの辛さを改善してくれる大事なアイテムです。
出産後の体質改善のために、是非取り入れてみましょう。
骨盤ベルトの選び方や骨盤のゆがみ矯正は、整骨院でも行っています。
自分では解決しにくいと思う人は、整骨院に相談してみるといいですよ。

静岡市葵区 骨盤ベルトの選び方なら、「骨盤整体サロンB-STYLE+」にお任せください。


頭痛とスマホ首

2018-05-12 [記事URL]

パソコンやスマホを使う時間、皆さんは1日どれくらいですか?

実はこの時間が長いほど、頭痛が出やすく解消されにくくなってしまうんです!
ご存知でしたか?

理由は操作している時の首の角度。

人間の頭は平均で約5キロ前後の重さがあります。
ボーリングの球くらいの重さですね。

その5キロの頭が、パソコンやスマホを操作している時は前側に傾き、しかもその位置のまま維持しなければならない状態です。

言うなれば、
腕を肩の高さまで上げて、まっすぐに伸ばした状態でボーリングの球を持ち続けているのと同じ状態です。

その状態で何時間も首に負担をかけるので、首や肩の血管や神経を圧迫してしまい、脳に酸素が届かなくなるために、頭痛や目の疲れが出やすい状態になってしまうんです。

ましてやその姿勢が日常的だと,,,
コリも取れなくなって来ますよね。

体の歪み、特に猫背を良くしていく事で頭痛が楽になったり、全身の倦怠感が解消できたりします。ブログ画像デスクワークの多いかた、スキマ時間はスマホを必ずチェックする方は一度姿勢チェックにいらしてみてください!
あなたの不調の原因、わかるかもしれませんよ!


【 1歳未満の乳児をお連れのお客様へ 】

大変申し訳ございません。「伊勢丹ANEX院」では、乳児(1歳未満)をお連れのお客様の施術はご遠慮いただいております。

乳児同伴の施術をご希望の場合は、バーガーキングさん上の「子育て支援センター」をご利用頂くか「安西院」をご利用下さい。

支援センターをご利用の場合は利用金額1時間分の半額を負担させて頂きます。

※支援センターをご利用の際は利用証明書をお持ち下さい。

静岡市葵区安西 骨盤矯正 整体

※静岡市内には2店舗あります。本サイトは「伊勢丹ANEX院」、駐車場キッズルームをご希望の場合は「安西院」をご覧ください。

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