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静岡市葵区 産後の骨盤歪み矯正

体のトラブル回避のために産後の骨盤歪み矯正を

妊娠すると産道を確保するために骨盤の靭帯を緩めて、骨盤を開きやすくする作用があるリラキシンというホルモンが分泌されます。
ただ妊娠中に開いた骨盤は、一般的に産後3~4ヶ月程度の時間をかけて徐々に元の位置に戻っていきます。
しかし、妊娠期間中の筋力低下で骨盤は正常な位置に戻りにくくなることもあって、特に骨盤内のインナーマッスルや内腿の筋肉が弱くなると骨盤に歪みが出やすくなります。
また、妊娠中や日常的な姿勢や行動、癖によって体に負担が大きくかかるなどが、産後に骨盤が歪む原因になってしまいます。
そして、骨盤が歪んだままの状態では筋肉のバランスが崩れて、血流やリンパの流れが悪くなるために、冷え性や新陳代謝の低下などを招いてしまいます。
それから骨盤の歪みから神経が圧迫されて坐骨神経が生じたり、仙骨や尾骨・恥骨の痛みなどが現れたりすることもあります。
また、その他にも便秘・生理不順や生理痛・膝痛・股関節痛・疲れやすくなる・肌荒れなど、体の様々な部位にトラブルが起きやすくなるのです。

さらに骨盤の歪みや開きによって、骨盤の中に収まっている子宮や腸といった内臓の位置が下がってしまいます。
その為、内臓の重みでさらに骨盤が広がるといった悪循環に陥ることもありますし、妊娠中の反り腰の姿勢で腹筋が伸ばされて、筋力が落ちることでお腹がぽっこりしてしまうのです。
また骨盤が開くことで内臓が低下すると、下がった子宮により膀胱が圧迫されると尿漏れなどを引き起こす原因になります。
それから生殖器を守っている骨盤が開いてしまうと、子宮が膣の外に出てしまう子宮脱になって出血する可能性もあるのです。
その他にも血行不良を引き起こして腰痛や冷え性、むくみなどが現れることもありますし、子宮や卵巣の機能低下や冷えによって、不妊につながる危険性もあるのです。
このように産後の骨盤歪みや開きをそのまま放置してしまうと、先にも触れましたが不調が出てしまう可能性があるので、産後の健康を維持するためにも産後の骨盤歪み矯正が大切です。

では、産後の骨盤歪み矯正の方法には、どのようなものがあるのかというと、実はたくさんあって様々なサイトでいろいろと紹介されています。
ただ産後のお母さんは赤ちゃんのお世話で忙しいので、自宅で簡単にできるストレッチがおすすめです。
例えば、座った状態でお尻を使って前後に進むお尻歩き体操があって、10分程度のエクササイズで歪みが解消されますし新陳代謝がアップします。
また、腰をゆっくり回して骨盤の位置を正しい位置に導いてくれる骨盤回しや、筋肉を鍛えることで改善できる骨盤底筋ストレッチもあるのです。
その他にも仰向けに寝転ぶ、膝を三角に立てる、膝をくっつけた状態で両足を左右に倒すといった簡単な方法でも骨盤の位置を正すことができます。
ただ産後にきちんとケアをするのであれば整体院や整骨院で産後の骨盤歪み矯正の施術受けるのが一番です。
骨盤ベルトや骨盤クッションなどのグッズの活用も良いので、自分に適した方法で骨盤の歪みや開きを改善しましょう。

静岡市葵区 産後の骨盤歪み矯正なら、「骨盤整体サロンB-STYLE+」にお任せください。



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