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静岡市葵区 顔やせダイエットの方法

原因にあった顔やせダイエットの方法を実践

小顔を目指して顔やせダイエットをするのなら、その前になぜ顔が太ってしまうのか原因を知ることも大切です。
顔太りの原因は様々考えられますが、主なものはむくみ・脂肪・表情筋の衰えといった3つと考えられます。
その中でも最大の原因と考えられるのは、血流やリンパの流れが滞ることで老廃物が溜まってしまうことで起こるむくみです。
むくみは塩分やアルコールの過剰摂取などが原因で引き起こされてしまうので、日頃から食生活に注意することが必要になります。
また加齢などで水分代謝が低下することで、体に不要な水分を排出しにくくなることもむくみを生じる原因になります。

顔だけではなく前進が大きくボリュームのある人は、肥満からくる脂肪で顔が太って見えることもあって、この場合は顔だけ痩せようと考えても難しいものです。
また、太る時には顔から肉や脂肪が付いてしまうタイプの人も少なくないので注意が必要です。
それから、年齢を重ねると様々な筋肉が落ちてしまうもので、顔の筋肉も例外ではなくほほやあごなどが徐々に弛んで下がってきます。
特に日頃から無表情であまり喋らない人は表情筋が衰えるのが早くて、その結果顔全体にたるみが生じで顔が大きく見えてしまうのです。

このような原因から顔が太って大きく見える場合の顔やせダイエットには、どのような方法があるのでしょうか?
むくみに対しては顔の老廃物を排出することで、顔をすっきりさせる効果があり即効で小顔になるリンパマッサージがおすすめです。
リンパマッサージのやり方は、顔の老廃物を鎖骨に向けて流すようなイメージで、こめかみから耳の下に沿ってリンパを下方向にマッサージします。
このマッサージを左右共に10回程度繰り返すと、早い人なら30秒間程度で効果が表れることもあるので、毎朝のメイクの時に行うと効果的です。
例えば、ファンデーションを塗るついでにこのマッサージをするとか、化粧水をつける時にやってみるとわざわざ時間を使う必要もないので忙しい人にも簡単にできます。
またお風呂上りの血行が良い時に行うと効果があがるので、そのタイミングで実施してみることをおすすめします。

ぽっちゃりした顔は肥満が原因と考えられるので、顔に重点を置いた部分痩せよりも全体的にすっきりさせることが必要です。
その為には、体脂肪を減らすことで体の代謝率を良くすることが大切で、ジョギング・ウォーキング・水泳といった全身運動をすると体脂肪を減らすことにつながります。
こうした有酸素運動をすることで体のめぐりを活発にできて、全身をバランスよくすっきりさせることが可能になるのです。
健康のためにも毎日の習慣として取り入れることがおすすめですし、美肌効果にもつながるのでシミやしわなどの肌のトラブルの予防にもなります。
顔のたるみが原因の場合は表情筋を鍛えることが大事で、その為には表情を豊にしたりよく笑ったりすることが効果的です。
また、口の中で舌を左右それぞれ20回ずつ回す運動を一日3セット行うのもおすすめで、原因にあった顔やせダイエットの方法を実践すると良いです。

静岡市葵区 顔やせダイエットの方法なら、「骨盤整体サロンB-STYLE+」にお任せください。



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