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静岡市葵区 指関節捻挫

捻挫はどこの関節にも生じるので指関節捻挫にも注意を

自由に体を動かせるのは、関節は関節包という袋に包まれていて、その中には軟骨や関節液と呼ばれる潤滑剤があってスムーズな動きをサポートしているからです。
また、関節の外側には靱帯という筋があって、骨と骨とをしっかりつなぎ安定した運動ができるよう関節を支えているからです。
このように、骨とそれをつなぐ関節、関節をスムーズに動かす筋肉といった運動器が正常に働いてくれていることにより自由に体を動かせるのです。
しかし、スポーツや転倒などで足首や指などを捻って、関節の靱帯・腱・軟骨などが傷つく捻挫を引き起こすことがあります。
また、腫れや痛みが引かない場合や関節がグラグラしている時は骨折や靱帯断裂の可能性も考えられます。
こうした捻挫はどこの関節にも生じる可能性があって、特に足首や指などに多くみられて指関節捻挫というのもその一種です。

捻挫のレベルは1度~3度に分類されて、1度は痛みも腫れも軽くて靱帯が一時的に伸びている程度です。
2度は靱帯の一部が切れている状態で、3度は靱帯が完全に切れていて靱帯断裂を引き起こし関節が不安定な状態です。
また、捻った時の負荷のかかり具合で靱帯だけでなく筋肉や腱が傷ついたり、靱帯に強く引っ張られることで骨の一部が剥がれる剥離骨折を起こしたりする状態があります。
それから骨が強く押されて圧迫骨折したり、関節軟骨がへこんだりすることも3度に該当します。

指関節捻挫を含めて捻挫を引き起こした場合には、直後の応急処置が大事で、その後の手当は症状によって医療機関での受診が必要な場合と、セルフケアできる場合とがあります。
医療機関での受診を必要とするのは、腫れが酷くて強い痛みがある、関節がグラグラして不安定、安静にして1~2週間経過しても痛みが治まらない場合です。
このような症状がみられる場合は、靱帯が断裂していたり骨折していたりする可能性があるので病院を受診して検査する必要があります。
腫れがそれほど目立たなくて痛みも我慢できる程度なら、セルフケアをしながら様子をみるのも良いです。
ただ靱帯の部位によっては痛みを感じにくいこともあるので、先に触れたように1~2週間しても痛みがある時は、念のため病院を受診することが必要です。

急に体を動かすと思うように動けなくて、バランスを崩して転倒したり人や物にぶつかったりすることがあるので、捻挫を予防するためにスポーツ前はしっかりウォーミングアップすることです。
手首や足首を回したりストレッチをしたりして十分に準備運動をすることが大事で、特に普段運動する習慣のない人は忘れないことです。
また、手首や足首だけでなく指などに対しても準備運動することをおすすめします。
それから、ひざや足首にサポーターをつけたり、指にテーピングしたりなど捻挫しやすい部位を安定させて保護することも予防につながります。
生活習慣病や悪い姿勢が原因で転倒しやすくなることも考えられるので、病気の予防や正しい姿勢を心がけることも予防になります。

静岡市葵区 指関節捻挫なら、「骨盤整体サロンB-STYLE+」にお任せください。



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