静岡市 肩甲骨はがし

静岡市 肩甲骨はがし

2016-10-18

名前だけでなく恐ろしい程効果がある「肩甲骨はがし」とは?
ちっと恐ろしい言葉ですが「肩甲骨はがし」というのをご存知でしょうか?
実は、別の意味で恐ろしいといえるストレッチの名前で、驚くほど肩こりを解消してくれる効果がありますし、その他にも様々な効果が得られるのです。
また、整体院でも施術を受けることができるストレッチで、肩甲骨がスムーズに動くようになり、いろいろと良い効果が得られるのです。
では、肩甲骨がスムーズに動かないとどのような悪影響が体に起こってしまうのでしょうか?
まず肩甲骨の動きが悪くなる状態が続くと、体が前かがみの状態で固定されて猫背になります。
また肩甲骨周辺の筋肉が引っ張られた状態になって、筋肉が疲労してしまうために肩や首に痛み・こりを感じるようになります。
それから、肩甲骨周辺にある肩甲挙筋と呼ばれる筋肉は目を動かす筋肉とつながっているために、肩甲骨周辺の筋肉が疲労すると、その影響で目にも疲れが起こってしまいます。
肩甲骨は上半身の要として、また骨盤は下半身の要として対になって全身を動かしているので、肩甲骨の動きがスムーズでなくなると体のバランスが崩れてしまい骨盤が歪みやすくなります。
そして体を支える骨盤が歪むことで様々な影響が全身に出てしまうこともあって、このように肩甲骨がスムーズに動かないことで、数多くの悪影響が体に起こってしまうのです。
では、どのような原因で肩甲骨がスムーズに動かなくなるのでしょうか?
最も大きな原因としては、パソコンを使うことで姿勢が前かがみで固定され、その状態が長時間続くことで肩甲骨の動きがスムーズではなくなってしまうのです。
そうした長時間のパソコン作業以外にも、スマホを長時間操作する・車の運転を長時間続ける・日常的に運動不足・普段から姿勢が悪いなども肩甲骨がスムーズに動かなくなる原因です。
もう少し詳しく説明すると、パソコン使用すると体の前に腕を出すために肩甲骨が自然と背中の外側に向かって開いてしまいます。
この状態を外転の動きといって、この状態が長時間続くと肩甲骨周辺の筋肉が伸びたままの状態になります。
その結果、筋肉がこわばって疲労が溜まってしまい痛みが出たり、肩甲骨がスムーズに動か亡くなったりするのです。
これはスマホを使う時や車の運転でも同様のことが言えることで注意が必要です。
また、慢性的な運動不足が続くことで筋肉の柔軟性が低下してしまうと、肩甲骨周辺の筋肉の柔軟性も低下して肩甲骨をスムーズに動かしにくくなります。
それから、うつ伏せで本や雑誌を読んだり、同じ肩にいつもカバンをかけたりする癖があると姿勢が悪くなってしまいます。
その結果、肩甲骨周辺の筋肉の動きがアンバランスなって、肩甲骨がスムーズに動かなくなってしまうのです。
そこで「肩甲骨はがし」というストレッチをして、肩甲骨の動きをスムーズにすると肩こり解消ができますし、たくさんの効果が期待できるのです。
肩甲骨周辺の筋肉がほぐれることで丸まった背中が自然に伸びて正しい姿勢になると、猫背が解消されたり腰痛が改善されたりします。
また、正しい姿勢になることで体のラインが美しくなる効果も期待できます。
静岡市 肩甲骨はがしなら、「骨盤整体サロンB-STYLE+」にお任せください。


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