静岡市 産後の肩こり

静岡市 産後の肩こり

2017-01-12

産後の肩こりは生活そのものが原因になっている
肩周辺の筋肉に対して過度な負担がかかることで血行が悪くなり、筋肉の柔軟性が失われ固くなった状態が肩こりで、産後に症状を訴えるお母さんもたくさんいます。
また、妊娠・出産する前には肩の痛みなど経験したことがなかった方にも起こることも少なくないのです。
その主な原因は出産した後のお母さんの生活そのもので、特に慣れない赤ちゃんのお世話が大きく影響していると考えられます。
具体的には、赤ちゃんが泣いた時にあやすとか、授乳や寝かしつける時などお母さんは一日に何度も赤ちゃんを抱っこすることになります。
また、そうした行動すべてが慣れていないために、無意識のうちに肩や背中に力が入って方が痛くなってしまうのです。
それから赤ちゃんのお世話をする際には、どうしても前かがみになる姿勢が多くなって、前傾姿勢で約4~5kgある大人の頭を支えることは肩や背中に大きな負担をかけてしまうことになります。
このように前傾姿勢で自分の頭を支えながら赤ちゃんのお世話をしている無理な姿勢は、大きな負担となって肩にかかっているのです。
こうした赤ちゃんのお世話は、単に肉体的だけでなく精神的にも大変な負担になって、緊張とストレスの日々を送ることで筋肉が固くなり血流が悪くなります。
しかし、育児で忙しいことからお風呂でゆっくりと温まる時間も取れないために、肩の周りの血行を促進することもできなくて肩の痛みを引き起こしてしまうのです。
また妊娠中から体を動かす機会が減ってしまうことで運動不足になって、全身の血流が悪くなり肩が凝ってしまいますし、運動不足で筋肉量が低下するため少しの負荷でも筋肉が固くなってしまうのです。
それから出産した後しばらくは骨盤回りの靭帯が緩んでいる状態で、骨盤が不安定になっていることも肩の痛みを発生させる要因になっています。
このような産後の生活スタイルが肩の痛みを悪化させたり、慢性的な肩こりの症状につながったりしてしまいます。
では、このような原因で発生する産後の肩こりは、どのようにして解消すると良いのでしょうか?
原因は同じ姿勢を長時間続けていることや肩・背中に負担をかけて血行が悪くなっていることなので、育児のちょっとした合間に肩を回したり伸びをしたり細目に筋肉を動かすことが大切です。
また、蒸しタオルなどで肩を温めて血行を促進することも効果的です。
しかし、こうしたストレッチなどは一時的に肩のこりをほぐすだけで、同じ生活を続ける限り根本的な改善にはつながりません。
体が痛いというのは筋肉に負担がかかって疲労が蓄積している証拠で、根本的な改善をしなくては慢性化して日常生活に支障が起こってしまうことも考えられます。
そのような状態になってしまう前に整体や整骨院で治療を受けるようにすることも考えてみると良いです。
最近では赤ちゃんが一緒でも施術を受けられる治療院が増えているので安心して利用することもできます。
ちょっとした気分転換にもつながりますので、気軽に整体や整骨院での治療を受けて根本的な改善を心がけると良いです。
静岡市 産後の肩こりなら、「骨盤整体サロンB-STYLE+」にお任せください。


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