静岡市 産後太りは骨盤矯正でストップを

静岡市 産後太りは骨盤矯正でストップを

2015-04-24

「産後太り」について知っておきたいこと
現在は、昔と違って「赤ちゃんの分まで食べなさい」と言われることはありませんし、様々なことを考慮して体重を適正管理するように指導されます。
しかし、妊娠・出産を機に太ってしまったと言うお母さんも多くて、「産後太り」が出産後の悩みのひとつになっています。
「何とかしたい」と考えている方も多いことでしょうから、同様の悩みを持つ方からの質問に回答するので参考として役立てると良いかも知れません。
「どうして産後に太ってしまうのですか?」と言う質問にお答えします。
1つ目の要因は妊娠中の運動不足で産後は筋肉量が減少して基礎代謝量が落ちているためで、基礎代謝量が低下することで消費カロリーが減少し太りやすくなるのです。
2つ目は食事で「母乳をあげているから」と言ってカロリーを摂り過ぎていることが考えられます。
消費カロリーよりも摂取カロリーが多いと、当たり前のことですが太ってしまいます。
3つ目は妊娠・出産による骨盤の歪みで、妊娠・出産で骨盤が開くことで余分な脂肪が蓄積されたり、内臓が正常に機能しなくなったりするのです。
また、骨盤が歪むことで血流が悪くしたり老廃物が適切に排出されなかったりすると代謝や冷えなどにも影響しやすく太る原因にもつながってしまうのです。
「出産後に体型・体重が戻らないと何がダメなのですか?」と言う質問にお答えします。
産後に太ってしまった状態をそのまま放っておくと、太りやすい体質になってしまいます。
そのような体質で子どもの食べ残しを食べていたらさらに太ってしまいますし、二人目、三人目と出産することで驚くような体重になってしまう可能性があるのです。
単にスタイルの問題ではなくて体への悪影響が考えられるので注意する必要があります。
「どのような対策を心がけると良いのでしょうか?」と言う質問にお答えします。
先に触れた3つの原因を解消していくことが大切です。
運動量が減ることで筋肉量が減って基礎代謝量が落ちてしまっているので、無理のない運動で筋肉量を増やして基礎代謝をアップすることが大切です。
ただし、絶対に無理をしてはいけません。
食事に関しては栄養のバランスを考えると共に、消費カロリーと摂取カロリーのバランスを考慮して食べ過ぎないように心がけることが大事です。
ただダイエットのことだけを考えるのではなくて、母乳を飲む赤ちゃんのこともしっかりと考えなくてはなりません。
具体的には、あっさりとした和食を食べると良いでしょう。
最後に妊娠・出産で開いて歪んだ骨盤のケアが大切で、産後は骨盤矯正をして骨盤を整えるようにしましょう。
自分でも可能ですが、間違った方法ですと効果が期待できませんし、逆に悪影響が出てしまうことも考えられるので、整体など専門家による治療がおすすめです。
骨盤の歪みは、腰痛・肩こり・むくみ・足の付け根の痛み・尿もれ・便秘など、様々な症状の原因にもつながるので、ダイエットだけではなく様々な症状が起こらないようにするためにも骨盤矯正は必要です。
静岡市 産後太りなら、「骨盤整体サロンB-STYLE+」へお任せください。


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