静岡市 骨盤の歪み

静岡市 骨盤の歪み

2017-05-19

骨盤矯正は、美容や健康維持、スタイル維持等に最適。
現在、さまざまな雑誌、WEBサイト、メディア等でも紹介されていますが、ここでは改めて骨盤矯正のメリット等を紹介します。
まだ、一度も骨盤矯正を試した事がない、どんなメリットがあるのかわからないという方は、是非参考にしてください。
【骨盤が歪むとなぜダメなの?】
レントゲンで確認する骨盤は、左右に広がり、蝶々のような形をしている、といわれています。
上半身と下半身を繋ぐように身体のちょうど真ん中あたりにあって、その内部には、大事な臓器が納まっています。
しかし、骨盤は、日常生活の何気ない動作、癖、女性の場合は、生理や妊娠、出産といったイベント等で次第に歪み、重心線から大きくずれてしまいます。
すると、上半身と下半身のバランスが崩れ、腰痛や背中の痛み、肩こりや頭痛、股関節痛などの症状が発生。
さらに、内臓が歪みによって圧迫されると、血行不良による冷え性、老廃物の蓄積、便秘、肌荒れ等が起こります。
また、生殖機能が正常に機能せず、ホルモンバランスが大きく乱れ、生理不順や不妊、更年期症状の悪化、など女性特有の諸症状が現われます。
それだけではありません。
骨盤の歪みによって、自律神経のバランスも乱れるため、全身に係るあらゆる不調となってしまいます。
だからこそ骨盤矯正が必要なのです。
【骨盤矯正って?】
骨盤矯正とは、整骨院や整体、接骨院等の人気の施術の一つで、美容や健康維持、さらには、産後のダイエット、妊娠中の体調改善等にまで注目されています。
手技をメインとしたプロの施術は、わずか1回で、効果を実感する方もいれば、1ヶ月から半年程度施術が必要となる場合もあります。
骨盤矯正によって得られるメリットは、
・血行不良の改善
酸素や栄養を身体の隅々に運び、体内の老廃物を回収して排出する役割りを担う血液の流れが骨盤矯正によってスムーズになると、まず冷え性が改善されます。
さらに、新陳代謝が促進され、むくみの改善、肌荒れ、ニキビの改善、便秘改善による痩身効果などが期待できます。
・生殖機能の向上
圧迫されていた生殖機能が正常に整うことで、生理不順が改善。
ホルモンバランスの乱れも改善し、妊娠しやすい体作りが実現したり、更年期の諸症状緩和にも期待できます。
・脂肪燃焼機能の向上
体が本来の機能を取り戻すことで、代謝機能、脂肪燃焼機能が促進されます。
その結果、運動や食事制限の効果を実感しやすく、ダイエット効果がグッと高まります。
中でも産後のダイエットに高い効果を発揮するので、産後なかなか痩せられないと悩んでいる方に断然お勧め。
・その他
肩こりや腰痛、背中の痛み、股関節痛、自律神経の調整、眼精疲労、ストレス等の緩和が期待できます。
【骨盤矯正って自分でもできる?】
整体院や整骨院、接骨院で受ける施術のような即効性は期待できませんが、自宅でも簡単にできる方法はあります。
・お尻歩き
両足を伸ばし、床に座ります。
背筋を伸ばし、両腕を胸の前でクロスしたら、お尻、骨盤だけに意識して、そのまま前進します。
このとき、膝を曲げたり、足の筋肉を使用するのは禁物。
お尻と骨盤の動きだけで前進しましょう。
前に30歩、後ろに30歩の2セット続けてください。
・タオルはさみスクワット
スクワットをします。
ただし、通常のスクワットではなく、両膝の間に大きめのタオルを挟んで行なう方法です。
慣れてきたら電話帳などを利用します。
タオルを落とさないように太ももの内側にギュッと力を入れてください。
この状態で、ゆっくり腰を落とし、戻るを繰り返し10回行ないましょう。
このスクワットを3セット毎日続けてください。
この方法によって、骨盤周辺の筋肉が強化され、歪みが生じにくい体作りが期待できます。
決して無理は禁物ですよ。
静岡市 骨盤の歪みなら、「骨盤整体サロンB-STYLE+」にお任せください。


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