静岡市 仙腸関節炎の原因

静岡市 仙腸関節炎の原因

2017-06-16

仙腸関節炎とは、仙腸関節が本来の位置からズレ、炎症を起こしている状態です。
【仙腸関節とは】
仙腸関節は、骨盤を構成する関節です。
ただし、継ぎ目のようなもので、じん帯により、強固に連結されていますが、その隙間はわずか3ミリ程度。
しかし、骨盤自体は、身体の重要な土台となるため、それを構成する仙腸関節がズレてしまうと骨盤全体が歪んだり、それにより体全体が不安定になって、あらゆる箇所に悪い影響を及ぼします。
【仙腸関節炎の原因は?】
女性の場合、出産によって仙腸関節炎のリスクが高まる傾向にあります。
その他、中腰の状態で長く作業を続けたり、急な腰の動作、腰への過度の負担などが原因となることがあります。
そのため性別、年齢問わず、あらゆる方に仙腸関節炎の危険性があると理解しましょう。
【仙腸関節炎の症状は?】
主な症状は、長時間硬い椅子に座れない、仰向けに眠れない、痛い部分を下にして眠れない、動作の動き始めて痛いが次第に症状が緩和する、椅子には座れないけど正座はできる、等が特徴です。
また、仙腸関節炎は、腰を中心に痛みが広がるため、慢性的な腰痛から、ぎっくり腰になることもあります。
腰以外には、お尻、足の付け根、足全体にも痛みを感じる事も珍しくありません。
【仙腸関節炎を予防するには?】
仙腸関節がずれないよう定期的に矯正するのがポイント。
整体や整骨院、接骨院の施術で、より確実に仙腸関節を含む骨盤の歪みが矯正できます。
ただし、すぐに整骨院等を利用できない場合は、セルフケアで対応してみましょう。
やり方は簡単です。
準備するのは、テニスボール2個と、ボールを2個固定用のテープです。
テニスボールは、100円ショップでも手にはいりますので、早速準備しましょう。
2個のボールをテープでしっかりと固定します。
左右前後にボールが動かないように横にしっかり固定してください。
準備したボールの上に仰向けで寝ます。
その時、仙腸関節がボールに当たるように固定しましょう。
仙腸関節は、お尻の割れ目の一番上から左右45度の場所にあります。
テニスボールちょうど2個分でぴったりあたりますので、その上で仰向けになりましょう。
そのまま、ただ、ボールをあてるだけでOKです。
体を動かす必要はありません。
ボールが当たっている場所が、適度に指圧されます。
1,2分ほどを朝晩1回ずつ行ないましょう。
ただし、気持イイからといってやりすぎは逆効果です。
最大でも1日2,3回程度までにしましょう。
また、枕などを使用すると、上手く仙腸関節を指圧できません。
さらに、柔らかいベッドや寝具の上よりも硬いフローリングでやるようにしましょう。
この方法で、仙腸関節炎の予防と、骨盤の歪み矯正、血行促進、筋肉の柔軟性を高める事ができるます。
仙腸関節を含む骨盤の矯正は、腰痛改善だけでなく、美容や健康維持にも多くのメリットがありますので、早速今日から実践してみてください。
静岡市 仙腸関節炎の原因なら、「骨盤整体サロンB-STYLE+」にお任せください。


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