静岡市葵区 かみしめ症候群を改善

静岡市葵区 かみしめ症候群を改善

2017-07-06

頭痛が治らない、肩こりがひどい、などの症状は、もしかすると「かみしめ症候群」が原因かもしれません。
ここでは、近年多くなりつつある「かみしめ症候群」について説明します。
【かみしめ症候群とは】
かみしめ症候群とは、無意識に奥歯をぎゅっと強く噛みしめてしまうことで起こる体調不良を引き起こす症状です。
ほとんどの方は、奥歯は、上下で常にぎゅっと閉じられている、と思い込んでいるようですが、実は、リラックス状態で奥歯は、上下で緩やかに離れています。
今、あなたの奥歯は、上下でどのような状態ですか?
身体の緊張がほとんど感じないときに、奥歯は、離れ、口がポッと開いていませんか?
しかし、興奮したり、怒ったり、体に力が入ると、人は、無意識に奥歯を噛みしめてしまう傾向にあります。
奥歯を噛みしめることで、全身に力が入り、運動時などは、それによって力を発揮することもできますが、その状態が長く続くと、体全体の筋肉をガチガチにし、血管や神経を圧迫。
それによって、自律神経が乱れ、全身にかかる不調となって現れます。
頭痛以外にも
・顎関節症
顎がガクガクと鳴る、痛みを伴う症状
・歯周病
歯の土台が弱まり、いずれ歯が抜けてしまう病気
・歯のすり減り
奥歯をギュギュっと噛みしめることで、その摩擦で歯の表面が削れたり、かけてしまう
・めまい
自律神経が乱れることで、めまいを発症。
・肩こり
筋肉が緊張するため、血液の流れを阻害し、その結果、炎症物質が分泌され肩こりなどの痛みを発症。
その他、倦怠感、眼精疲労、睡眠異常などあらゆる不調が確認されます。
【かみしめ症候群を改善するには】
原因は、いろいろとありますが、まずは、自律神経の乱れを整えることが最適。
整体や整骨院で得意とする症状で、体のゆがみを整えることで、症状が緩和します。
また、整体や整骨院では、ガチガチに緊張した筋肉を手技で丁寧にほぐすので、疲労改善、リラックスなどの効果も期待できます。
日常で出来る対処法としては、
・口を軽く開く
無意識に奥歯をぎゅっと噛みしめることでかみしめ症候群による不調を発症するので、意識的に口を開き、上下の歯を離す癖をつけましょう。
特に、ストレスを感じた時、興奮時に意識することで、リラックス効果を図ることもできます。
また、長時間同じ姿勢をとったり、デスクワークや何かに集中している時、うつむきになっているときなども、無意識に奥歯を噛みしめていることがありますので、その場合は、顔を上に向けて、顎を突き出す姿勢をとりましょう。
そうすることで、自然と奥歯が上下で離れて、かみしめ症候群を回避できます。
・正しい姿勢を意識する
緊張したり、興奮したりすると、無意識に人は、前かがみの姿勢になることが多くみられます。
すると、顔や首、肩に力が入り、その結果、奥歯を噛みしめることが多くなるため、常に正しい姿勢を意識することも大事。
特に、興奮しているとき、怒っている時など、自分の気持ちを整える意味でも、正しい姿勢をとる癖をつけるのはすごくお勧めです。
・体を温める
マッサージやストレッチ、お風呂などで体を温めることで、筋肉の緊張をほぐすことができます。
できれば、1日1回、湯船につかるのがお勧めで、アロマ精油など好きな香りを取り入れることで、心身ともにリラックスできますよ。
静岡市葵区 かみしめ症候群を改善なら、「骨盤整体サロンB-STYLE+」にお任せください。


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