静岡市葵区 肩関節周囲炎の鈍い痛み

静岡市葵区 肩関節周囲炎の鈍い痛み

2017-08-18

肩関節周囲炎とは、いわゆる五十肩の事です。
ここでは、五十肩もしくは四十肩など肩関節周囲炎について詳しく説明します。
【肩関節周囲炎とは】
これといった原因もないのに、突然肩に痛みを感じるのが肩関節周囲炎の特徴で、肩を動かす範囲が狭まり、痛みも伴います。
腕を上げるピーク時に強く痛みが発生し、その後、些細な動きでも鈍い痛みが続きます。
人によって症状がさまざまで、痛みが1週間と続いてすぐに治るタイプから、数ヶ月から半年、かけてゆっくりと回復することもあります。
また中には、1年以上も痛みが続くなどのケースもあります。
40代、50代に多く見られることから四十肩、五十肩と呼ばれますが、その症状と似た疾患に、腱板断裂、石灰沈着性腱板炎などもあるので、安易に判断せず、まずは、レントゲンなど検査を受けるようにしましょう。
年齢が30代以降で、以下の項目に該当する方は、四十肩、五十肩を疑いましょう。
・肩甲骨の動きが悪いと思う
・若い頃から肩を酷使している(重労働、スポーツをしている)
・運動不足、ほとんど肩を動かさない
・呼吸が浅い(口で呼吸をする、腹式呼吸ではない)
・不良姿勢である(猫背や前かがみ、デスクワークでPCを操作する事が多い)
上記の場合、肩関節周囲炎になる可能性が極めて高いので、少しでも異常を感じたら、速やかに検査を受けるようにしてください。
【肩関節周囲炎の症状の進み方】
肩関節周囲炎は、大きく3つで進行します。
・急性期
発症から2週間程度で、鋭い痛みが24時間続きます。
肩が動かせる範囲も狭くなり、日常生活に支障をきたします。
この時期は、決して無理は禁物。
できる限り安静に過ごすようにしましょう。
また、痛みがひどい場合は、お薬で痛みをコントロールすることも必要です。
さらに患部を冷やすことで、痛みを取り除く事もできますので、タオルや冷湿布等で、3時間おきに患部を20分程度冷やしてください。
・拘縮期(こうしゅくき)
急性期後、半年ほど続き、肩の痛みは緩和されているものの、動きが悪く、はやり日常生活に支障をきたす
拘縮期は、温めると回復が早くなります。
・回復期
肩関節周囲炎の発症から1年ほどで痛みが改善され、肩を動かす範囲も徐々に回復。
日常生活に支障なく過ごせるようになります。
またこの時期から少しずつトレーニングをスタートさせましょう。
安静にしていると筋肉が凝り固まり、動きが悪くなるので、マッサージやストレッチ等を取り入れ、動きをスムーズにするようにしましょう。
【肩関節周囲炎の原因は?】
肩関節の周囲に炎症が起きる肩関節周囲炎は、関節を包む関節包という部分のダメージによるもので、損傷した組織が蓄積したり、肥大することで肩の動きを妨げる事がわかっています。
それ以外には、骨との摩擦を減らす液体を包む部位に炎症が起きる「肩峰下滑液包炎」や、肩を動かす上腕二頭筋にある腱の炎症などさまざま。
また、不良姿勢によって、肩にかかる負担が他の人よりも大きくなる事もありますので、整体や整骨院で身体の歪みを定期的に取り除く施術を受ける事も肩関節周囲炎予防の一つといえます。
男性に比べて、女性の発症率が高いのは、男性に比べ基礎代謝が低い事、筋肉量が少ない事、運動しない、肩を動かす機会が少ない、ストレスなども要因となっています。
そのため加齢とともに劣化する組織を筋肉でカバーするためにも、適度な運動で筋力アップ、基礎代謝アップに勤めるようにしましょう。
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