静岡市葵区 生理不順の改善方法

静岡市葵区 生理不順の改善方法

2017-11-08

【生理不順の原因】
生理不順は様々なタイプがありますが、誰でも1度はなったことがあるのではないでしょうか。
生理不順には、このような原因があります。
・女性ホルモンのバランスの乱れ
1番多い生理不順の原因は、女性ホルモンのバランスの乱れです。
女性ホルモンは、黄体ホルモンと卵胞ホルモンの2つでコントロールされています。
これらにトラブルが起きてしまうと、不安定になってしまい生理不順が発してしまうのです。
・心の乱れ
生理不順になってしまう2つ目の原因は、心の乱れです。
精神的なストレスにより、簡単に生理不順になってしまいます。
少しでもストレスを感じてしまうことで、生理の周期が変わってしまいます。
・無理なダイエット
最近は無理をかけたダイエットが流行っていますが、過度なダイエットによりホルモンバランスを乱してしまいます。
そのため、生理不順となってしまうのです。
急激に痩せたいのはわかりますが、体に負担をかけてまで痩せるのは健康的ではないので望ましくありません。
・子宮の調子の悪さ
子宮が何らかの病気になっていることでも、生理不順にはなってしまいます。
この場合は、お医者さんに相談をしないと解決しません。
・更年期障害
誰もが通る道ですが、40代~50代にかけて起きてしまう障害です。
これは病気でも何でもないので、仕方ないと受け止めて乗り切るしか方法がありません。
生理の周期がずれてしまっても、排卵が毎月きていれば全く問題ありません。
生理の周期がずれておかしいなと思ったら、基礎体温を測って排卵が来ているのかを調べるようにしましょう。
明らかに排卵が起きていない場合は、要注意です。
病気でも更年期障害でもないのに排卵が起きていない場合は、妊娠しにくくなってしまったり、閉経が早くきてしまうこともあります。
生理不順だなとおもったら、早めに改善して正規の周期に戻すことが大事です。
生理不順が長引いてしまう場合は、婦人科の受診を考えるようにしましょう。
【生理不順の改善方法】
生理不順は、このようなケア方法で改善させることができます。
・女性ホルモンを摂取する
生理不順は、女性ホルモンを体内に増やすことで改善させることができます。
大豆イソフラボンには女性ホルモンと同じ働きをする効果があるので、たくさん摂取すると女性ホルモンの作用を高めることができます。
大豆イソフラボンが含まれているのは、大豆製品です。
豆腐、油揚げ、豆乳、納豆など、大豆使った食べ物ならなんでもOKです。
効果的に女性ホルモンを高めることができるので、生理不順の緩和に役立てることができます。
・ストレスを溜めない
生理不順はストレスを抱えるだけで簡単に起きてしまうので、ストレスを溜めこまないことが大事となります。
ストレスは溜めずに過ごしていく事はむずかしいので、上手くストレスを発散するようにしましょう。
趣味を充実したり外に出かけてみたり、美味しい物を食べることでもストレス発散となります。
まずは、自分の時間を持つようにしてみましょう。
・体を冷やさない
体を冷やしてしまうと、生理不順になってしまいます。
女性は服装によって体を冷やしてしまうので、薄着をせず温かい格好にするようにしましょう。
いかがでしたでしょうか。
生理不順は、自己ケアでも改善ができます。
自己ケアをして改善しない場合は、お医者さんに相談をしてみましょう。
静岡市葵区 生理不順の改善方法なら、「骨盤整体サロンB-STYLE+」にお任せください。


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