静岡市 産後クライシス

静岡市 産後クライシス

2015-08-04

産後クライシスと呼ぶ事もある産後 ストレスで悩んでいる方は、実に多いようです。
体調が完全に元通りに戻る前に始まる、慣れない育児、そして家事など多忙な日々を送るママは、日々つかれきった状態です。
体の疲れと心の負担、大きく変化した自らの体型に対する失望、その他さまざまな要因が複雑に絡み合い発生する産後 ストレスをそのまま放置すると、産後うつの危険性も。
少しでも産後 ストレスを解消するために以下の方法を取り入れてください。
【自分だけの特別な時間を作る】
育児は、一人でするものではありません。
子供にとって、ママは、一人、しかし、だからといって一人で何もかも背負う必要は無いのです。
産後 ストレスによって、うつ状態に陥ってしまう方の多くは、完ぺき主義者、まじめで、心の悩みを誰にも相談できない方です。
完璧にこなそうと思えば思うほど、産後 ストレスを抱えてしまいます。
時々は、ママである事を忘れて、一人だけの時間を満喫するようにしましょう。
ご家族に協力を求め、街にブラッとショッピングに出かけたり、体のメンテナンスのため整体や整骨院に通うのもオススメです。
整体や整骨院では、女性に人気のアロマ精油を取り入れたマッサージを行なっているところもありますので、産後 ストレスを改善する方法の一つと言えます。
【できるだけたっぷりと質の良い睡眠をとろう】
産後 ストレスだけでなく、さまざまな体調不良を取りのぞき、元気な体を維持するためには、やはり良質な睡眠は必要不可欠です。
ただ、赤ちゃんの生活リズムになれるまで、夜中に何度も目を覚まし、十分な睡眠が確保できないのも事実です。
育児スタート時こそ、睡眠不足になりがちですが、赤ちゃんのリズムに慣れてきたら、そのリズムに逆らわず、一緒に睡眠をとってください。
赤ちゃんが寝ている間に、家事を頑張るママも多いですが、同じ時間に睡眠をとる事が産後 ストレス解消の方法です。
お昼寝を10分ほど行なうだけで、疲労回復効果はかなり期待できます。
【悩みをうちあけよう】
産後 ストレスに必要なのは、心の不満を外に吐き出す事です。
最も身近にいる夫やご家族に相談することが望ましいのですが、それが不可能なら、ママ友を作るといいでしょう。
同じ、悩みを抱えているママ友なら、子育てについての相談もしやすく、大変お勧めです。
先輩ママ友との交流は、さらにオススメで、産後 ストレス解消には最適です。
ただ、育児や家事で、ママ友を作っている時間が無い、外出ができないと言う方でも安心です。
最近では、SNSでママ友などを作る事も簡単にできますし、直接会わなくても、メールなどの会話で、十分な産後 ストレス解消法に繋がるでしょう。
そのほかにも、産後 ストレスに対応している自治体、などボランディアで活動されている方もいますので、これらの機能を上手に活用してください。
お子様との貴重な時間を産後 ストレスでムダにしないためにも、早速自分に適した方法を取り入れてみるといいでしょう。
静岡市 産後クライシスなら、「骨盤整体サロンB-STYLE+」にお任せください。


【 1歳未満の乳児をお連れのお客様へ 】

大変申し訳ございません。「伊勢丹ANEX院」では、乳児(1歳未満)をお連れのお客様の施術はご遠慮いただいております。

乳児同伴の施術をご希望の場合は、バーガーキングさん上の「子育て支援センター」をご利用頂くか「安西院」をご利用下さい。

支援センターをご利用の場合は利用金額1時間分の半額を負担させて頂きます。

※支援センターをご利用の際は利用証明書をお持ち下さい。

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