静岡市 骨盤の歪みの改善

静岡市 骨盤の歪みの改善

2015-11-26

骨盤歪みの改善を今すぐ行いたい方に、お勧めの方法をいくつか紹介します。
その前に、自分の骨盤がどのくらい歪んでいるのかをチェックしてみましょう。
【簡単1分でできる骨盤の歪みチェック!】
複数の骨から構成されている骨盤は、体の中心に位置し、普段の生活で大きく歪んでしまいます。
骨盤が歪んでしまうと、内臓が正常に機能せず、さまざまな体調不良の原因を作りますので、少しでも骨盤歪みの改善できるようにしましょう。
では、簡単な骨盤の歪みチェック方法を紹介します。
もっとも簡単なのは、「足踏み骨盤歪み度チェック」です。
できるだけ広いスペースで、床に障害物が無い場所を選びましょう。
目印となるテープを床に貼り付け、その位置に立ちます。
正しい姿勢で、目を閉じ、目印から出来るだけ動かないよう意識して足踏みをしましょう。
腕を大きく振り、50回数を数えてください。
目をあけて、今自分が居る場所を確かめましょう。
目印から1メートル以上場所が移動している方は、骨盤が大きく歪んでいると判断できます。
また進んだ場所によって、骨盤のゆがみの種類がある程度判別できます。
まず、右方向へ移動している場合は、右側に全体が歪んでいることから、骨盤の右側に傾いている、ずれていると思われます。
左なら左の骨盤のずれ、歪みが原因です。
さらに、前後に進んでいる場合は、骨盤の歪みによる猫背が原因ですので、猫背の姿勢を直すようにしましょう。
いずれにせよ、これ以上の悪化を防ぐためにも今すぐ骨盤歪みの改善を実施するようにしてください。
【骨盤歪みの改善をせず放置したら?】
骨盤の歪みがあるとチェックできたのに、症状を放置したら、以下のようなトラブルが発生します。
まず、血行不良、冷え性が発生し、それにともなう、下半身太り、腰周りの脂肪、出っ張った下腹、生理痛に生理不順、更年期障害、便秘、不妊、むくみや卵巣の異常があります
次に骨格が大きく歪むことから肩こり、腰痛、頭痛、姿勢の悪化、O脚、猫背、内臓の下垂による消化不良等、さらにホルモンバランスの乱れによる自律神経の乱れ、産後マタニティーブルー、不定愁訴、うつ病などのさまざまなトラブルの原因を作ります。
【日常でできる骨盤歪みの改善方法】
正しい姿勢を常に意識することで、骨盤のゆがみが改善できます。
でも、そもそも骨盤が歪んでいる人のほとんどが、正しい姿勢ができていないのが一般的です。
そこで、毎朝、すぐに体に「正しい姿勢」をインプットすることからはじめましょう。
壁に後頭部、肩、ヒップ、ふくらはぎ、かかとをポイントでくっつけて、あごを引き、目線をまっすぐ遠くを見てください。
そのとき、おへその下辺りの腹部に力をグッと入れて、頭部は上からヒモで引っ張られているようなイメージを持ちましょう。
背中にS字ラインがあることを意識したまま、20秒キープします。
これが、正しい姿勢です。
朝、昼、晩と、この姿勢を体に叩き込むだけで、骨盤歪みの改善し、美しくメリハリがあって女性らしいボディーをキープでき、なおかつ、骨盤のゆがみが原因の体調不良を改善できます。
静岡市 骨盤の歪みの改善なら、「骨盤整体サロンB-STYLE+」にお任せください。


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