静岡市 産後の恥骨の痛み

静岡市 産後の恥骨の痛み

2016-02-15

恥骨の痛みとは、左右の恥骨をつなぐ軟骨の部分の痛みで、その部位を恥骨結合部といいます。
妊娠中に多く見られる症状で、赤ちゃんが成長するにつれ、恥骨への圧迫が激しく、かなりの痛みを伴います。
個人差はありますが、妊娠9ヶ月目には、ほとんどの方が痛みを感じるようになり、その症状は産後もしばらく続きます。
ただ、ものすごくデリケートな部分であることから、誰にも相談できず、我慢しているママも少なくありません。
【産後の恥骨痛の原因と症状について】
産後に続く恥骨の痛みは、女性ホルモンが原因です。
妊娠から出産にかけて、スムーズな出産が行えるようリラキシンというホルモンが大量に分泌されます。
このホルモンによって、骨や筋肉、関節の強度が緩やかとなり、胎児のサイズに合わせて産道から出産しやすいよう体が対応してくれるのです。
リラキシンによって骨盤は左右前後に大きく形を変えることが可能で、自分のサイズよりも大きな胎児の出産が可能となります。
しかし、胎児の成長に合わせて圧迫される恥骨結合部には、かなりの負担がかかることで、その周辺の組織にも悪い影響を及ぼします。
症状は、以下の通りです。
・起き上がりや歩き始めに力を入れると痛みがある
・痛みで育児や家事ができない
・くしゃみとセキで恥骨がズキンと痛む
・太ももに力を入れると恥骨がギュッと痛くなる
・授乳や赤ちゃんを抱き上げたときにジーンと痛みが走る
・安静時でも恥骨周辺が痛い
・痛みで尿漏れがある
【産後の恥骨の痛みを軽減、改善するにはどうしたらいいの】
産後、次第に女性ホルモンのリラキシンは、分泌を減らし、骨や筋肉、じん帯等の強度は元通りの戻ります。
そのとき、歪んでしまった骨盤も次第に元の状態に戻ろうとしますが、妊娠、出産中に発生したゆがみを自力で整えることは不可能です。
何もせず、そのまま元通りに戻るのを待つと、骨盤は、左右前後に大きく形を変えたまま固まってしまうため、恥骨結合部の圧迫、負担は、これまで以上に酷くなります。
さらに、悪いことに、リラキシンの分泌が減ってしまうと、戻った骨盤を正しい状態に整えることはとても難しく、恥骨の痛みを改善軽減することも難しくなります。
ですから、産後の恥骨の痛みを軽減し、改善するには、リラキシンの分泌がなくなる前に骨盤矯正を受けるのがもっとも良い方法です。
妊娠中に恥骨に少しでも痛みを感じたら、産後1ヶ月半から2ヶ月、半年を目安に骨盤矯正を受けるようにしましょう。
リラキシンが分泌されている間は、歪んだ骨盤の形が整いやすく、恥骨の痛みを早期に改善できます。
痛みがある間は、絶対に無理な運動や動きをしてはいけません。
無理をすると恥骨結合部がさらに歪んだり、炎症によって、別の症状を引き起こす原因にもなります。
また、自己判断で、産後のダイエットで体に負担をかけてしまうと、恥骨の痛みだけでなく、大変危険な状態に陥る可能性もありますので、お近くの整体で骨盤矯正について相談するようにしましょう。
静岡市 産後の恥骨の痛みなら、「骨盤整体サロンB-STYLE+」にお任せください。


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