静岡市 産後うつの対策について

静岡市 産後うつの対策について

2015-04-20

「産後うつ」に関する様々な疑問・質問
出産後の女性の約1割が「産後うつ」になると言ったデータがあるように、出産後の女性はうつ病にかかりやすいのです。
ただ、どのような病気なのかと言った情報の少なさのため、あまり知られていない点が多いのも事実です。
「どのような病気なのか?」「どのような対策があるのか?」などを少しでも理解するために、様々な疑問・質問に回答する形式で紹介します。
「具体的な原因はどのようなことなのでしょうか?」と言う質問にお答えします。
具体的な原因に関しては明確に分からないことが多いですが、出産により起こる急激な女性ホルモンの変化が、何らかの形で心に影響を及ぼすことがひとつの要因になっています。
また、産後の生活環境が大きく変わる点も要因で、肉体的・精神的な負担・孤立感・罪悪感・不安感など様々なことが発症させるステップになりがちです。
「どんな症状があると発症したと考えられるのでしょうか?」と言う疑問にお答えします。
気持ちが落ち込んでしまうことはもちろんですが、一番多い状況は物事がうまく対処できなくなってしまうことです。
その為に、自分を責めてしまうことや自分を追い込むような状態に陥ることがあるのです。
また、不眠・頭痛・肩こり・腰痛・貧血・眩暈・体のだるさ・頻尿など、精神的な症状だけではなくて身体的な症状が起こることがあります。
「産後に多くみられるマタニティブルーとは違うのですか?」と言う疑問にお答えします。
マタニティブルーは、一般的に産後2~3日以内に現れて10日目ぐらいで治まる情緒不安定などの精神症状を指します。
一方、産後数週間から数ヶ月経って症状が現れて、2週間以上も症状が改善しない場合や悪化傾向がみられる場合は「産後うつ」と考えられます。
ですから、同じような症状と考えられますが、実際には大きな違いがあるのです。
「発症しないためにできる対策はありますか?」と言う質問にお答えします。
発症しないためには、まず基本的に「誰でもなる可能性を秘めている」と言う認識を持つことも大切です。
そうすればちょっとしたサインを見逃すことなく気分転換や無理せず休むなどの対策が行えるでしょう。
時には育児から離れて友達とおしゃべりしたり、趣味などをしたりするのも良いですし、地域にある相談窓口やネットワークなどを活用して子育てに対する悩みや不安を軽減させるのも良いでしょう。
あと骨盤は体の基礎で妊娠・出産により開いたり歪んだりした形のまま固定されると、全身の様々な部分に不調を起こしてしまう可能性があります。
また自律神経の乱れやホルモンバランスの乱れにもつながってしまうので、整体などで体のコンディションを整えることも対策になります。
家族や周囲の理解と協力による気分転換・休息、医療機関によるメンタル面の相談や改善のための心身のケアなどが基本的な対策になりますが、整体で体を整えることも対策のひとつとして考えてみると良いでしょう。
整体院に通うことが気分転換につながることも考えられるので、定期的に通ってみるのも良いかも知れません。
静岡市 産後うつの対策についてなら、「骨盤整体サロンB-STYLE+」へお任せください。


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