静岡市 腰痛の対処法

静岡市 腰痛の対処法

2016-02-29

4本の足で歩いていた動物が進化して、2本足歩行をするようになってから腰痛は、避けられない症状だといわれています。
例えば、立っているときは、頭や胴体の重さを背骨が支える必要があり、また座っているだけでも腰へには大きな負担がかかり続けています。
この状態で、前かがみの不安定な姿勢を1日に何度も行ったり、重たい荷物を持ちさらに負荷を大きくするなど、人間の腰は、常に悲鳴をあげ続けています。
しかし、腰痛のメカニズムをちゃんと理解し、正しく対処できれば、ひどい症状を避けることが出来ますので、この機会にぜひ腰痛について考えてみるといいでしょう。
【腰痛ってどうして起こるの?】
人間の背骨は、1本の長く太い骨で形成されているわけではありません。
複雑な動きに対応するためには、いくつもの小さな骨が連結して構成されています。
その数、実に24個ほどで、上から頸椎が7個、胸椎が12個、腰椎が5個、そして仙骨、尾骨に分類されています。
中でももっとも重要なのが腰椎で、上半身の負荷を受け、ほとんどの行動が腰椎が起点となっています。
そのため、腰椎に少しでも異常が発生すると途端に上半身と下半身のバランスが崩れ、最初のサインとして腰痛が現れます。
【腰痛ってどんな種類があるの?】
ただ、腰痛といってもタイプが異なり、それぞれに対処法も違います。
・慢性筋肉性腰痛症
一般的に言われる腰痛が、このタイプです。
腰の骨を支える筋肉や靱帯等に疲労が蓄積し、痛みを感じるようになります。
・突発性腰椎捻挫
いわゆるぎっくり腰にあたる腰痛です。
無理な姿勢で、重い荷物を持ち上げたり、身体を急に捻じ曲げたりしたときに発生する急性の痛みで、対処次第で、再発の危険性が高まります。
ぎっくり腰の腰痛は、声を出す事も、息をする事も難しいほどの痛みが短期間で襲い掛かるため、東洋では「魔女の一撃」という言葉で表現されるほどです。
・椎間板ヘルニア
腰椎椎間板の突出などが原因で腰痛が発生します。
痛みは腰痛だけに留まらず、臀部から足、指先など下半身全体に及ぶ痛み、しびれ、鈍痛が特徴的。
症状が悪化すると排尿困難等も現れます。
・腰部脊柱管狭窄症
加齢や何かしらの圧迫により脊柱管が狭くなることで神経機能を阻害するのが原因で、腰から足の裏にかけての腰痛や痺れ、歩行困難などの症状が見られます。
激しい腰痛のあまり、不眠症を併発する人も少なくありません。
・変形性脊椎症
激しい運動を続けている方、重労働に従事するなど、腰への負担が著しい方に頻発します。
椎間板が老化し、上下の脊椎の骨が変形することで神経を圧迫し、腰痛の症状が起こります。
【腰痛の対処法を教えて!】
少しでも痛みを感じたら、症状がこれ以上悪化しないためにも、早急に整体、整骨、整形外科などを受診するのが一番の対処法です。
ただ、少しでも痛みを緩和したい場合には、以下の方法がおススメです。
・急性の腰痛の場合
ぎっくり腰などの急性の腰痛の場合は、できるだけ腰への負担がかからない姿勢で楽になりましょう。
また痛みをおびえている部分に熱が発生しているので、適度に冷やすようにしてください。
痛みが緩和されたら、今度は、患部を温め血行の流れを改善しましょう。
・慢性的な腰痛の場合
我慢できないほどではないが、慢性的に腰が重く、すっきりしないという場合は、できるだけ腰に負担のかかるような姿勢やクセを改善することからはじめましょう。
また骨盤の歪みが、腰痛の原因になっている可能性もあるので、お近くの整体で、骨盤矯正を受けることもおススメです。
さらに血液の流れが悪くなると筋肉に疲労が蓄積し、腰痛になりやすい傾向にあるので、身体を温め、冷えを取り除く事も重要です。
静岡市 腰痛の対処法なら、「骨盤整体サロンB-STYLE+」にお任せください。


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