静岡市 骨盤ダイエット

静岡市 骨盤ダイエット

2016-03-07

数多くのメディアでも紹介され、今やダイエットの定番となっているのが骨盤ダイエットです。
モデルや女優さんが、妊娠、出産後、短期間で、元通りのスリムな体型に戻したのも骨盤ダイエットのおかげだと、注目されましたよね。
そのことからも分かるとおり、骨盤の形や位置が女性にとって、すごく重要な事なのが理解できると思います。
【骨盤ダイエットのメカニズム】
骨盤が歪むと下半身の血液の流れが悪くなり、それによって老廃物、水分が滞り、むくみや冷え性が発生します。
つまり、骨盤の歪みが解消されると、体内に滞る余分な水分や老廃物は、体外に排出され、血行促進が高まります。
血液の流れが解消され、老廃物がちゃんと排出されると、デトックス効果によって、代謝機能が活発になります。
代謝は、エネルギーを作りだし、脂肪を燃焼するので、太りにくく、痩せやすい体質へと変化します。
この流れこそが、骨盤ダイエットのメカニズムです。
また、骨盤のゆがみによって、下がっていた内臓の位置も元に戻るので、正常な機能が回復し、美容面、健康面にも多くのメリットが得られます。
【骨盤ダイエットの注意点】
ただ、骨盤ダイエットといっても、身体がどんどん痩せる、と言う事ではありません。
身体が痩せやすい状態になるだけであって、直接的に体重が減るダイエットとは違います。
骨盤ダイエットによって、基礎代謝を高め、代謝機能を活発にできるので骨盤ダイエット後、どのような生活を続けるかによって、体重の増減は大きく異なります。
例えば、骨盤ダイエットに加え、食生活の乱れを改善する、適度な運動を取り入れる等の取り組みを行うとより効果的な体重減少へと導けるでしょう。
また、色々なダイエットを行っているのに痩せられない、運動を続けているのに体重が減らない、という悩みを抱えている場合も、骨盤の歪みがダイエット効果を妨げている可能性が考えられるので、骨盤ダイエットは、断然おススメです。
【人気の骨盤ダイエット】
現在、さまざまな骨盤ダイエットの方法が紹介されていますが、ここでは、特別な器具の必要がなく、すぐに実践できる人気の骨盤ダイエット法を紹介します。
・骨盤まくらダイエット
最近特に注目されているのが、骨盤まくらダイエットです。
眠るときに背中の隙間にまくらを挟むだけで簡単に骨盤ダイエットができる、という方法です。
「骨盤枕」という商品も販売されていますが、わざわざ購入する必要はありません。
自宅にあるバスタオルやクッションが骨盤まくらの代用品になるので、無駄な費用を使いたくないという方におススメです。
まず、厚手のバスタオルをくるくる巻きにして、テープやゴムで固定します。
それを骨盤のあたり、腰の下に挟んでください。
その状態で、足を肩幅に開いたら、両足親指をくっつけて八の字を作ります。
両手は頭の上まで伸ばしたら、手のひらを床につけるようにし、両手の小指をくっつけましょう。
このまま10秒姿勢をキープし、毎日続けるだけで、骨盤ダイエットが実現出来ます。
個人差はありますが、1週間足らずで、ウエストマイナス3センチダウンに成功した方もいるみたいですよ。
すぐに出来る方法なので、骨盤ダイエットを手軽にスタートさせたい方は、ぜひ試してみてくださいね。
静岡市 骨盤ダイエットなら、「骨盤整体サロンB-STYLE+」にお任せください。


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