静岡市 産後の腰痛と貧血の関係

静岡市 産後の腰痛と貧血の関係

2015-04-20

「産後の腰痛」に関して多い質問
まだ体調が回復していないのに加えて、赤ちゃんのお世話で大変な時期に腰痛が起こると本当に辛いものです。
そんな腰痛に悩まされるお母さんも多くて「産後の腰痛」に関する質問がたくさんありますが、やはり原因と対策を知りたいという声が多いようです。
「産後の腰痛の原因としては、どのようなことが考えられますか?」と言う質問にお答えします。
腰痛の原因としては様々なことが考えられますが、産後に続く腰痛の原因としては、妊娠・出産により起こる骨盤の歪みが考えられます。
女性は生理時などホルモンのリズムに合わせて骨盤が定期的に開いたり閉じたりしているため生理になると腰が痛いと言う方も少なくありません。
特に妊娠・出産により骨盤が緩み開くことで骨盤が歪んでしまうことが多くて、その為に腰痛が起きてしまうのです。
また、人間の体は栄養と酸素が含まれた血液がしっかりと循環することで自然に健康な状態になろうとしているので、栄養状態が悪かったり産後の貧血で酸素不足になったりすると腰痛の改善も遅れてしまいます。
さらに、赤ちゃんのお世話や環境の変化と言ったストレスにより、血流が悪くなると症状が悪化してしまいます。
では、「症状の改善に効果的な対策とは?」と言う質問にお答えします。
まず効果的な対策として知っておいてほしいことは、先に述べた原因を解消していくことです。
ですから、まずは骨盤矯正によって緩んだり歪んだりしている骨盤を整えることが大事です。
自分のケアに関しては育児に集中すると余裕がないと思ってしまうでしょうが、赤ちゃんと一緒でもOKな整体院も増えているので、専門家による治療で骨盤を整えるようにしましょう。
腰だけではなく血流が悪いとコリや痛みが起こるもので、逆に血流を良くすると必要な栄養が十分に届き回復力を高めます。
ですから、2つ目の効果的な対策として血流改善はとても大切で、血流を良くするためには何と言っても温めることが大事です。
具体的な方法としては、腰回りを冷やさないように腹巻をしようする・使い捨てカイロを使って温める・お風呂にゆっくりつかるなどがあります。
また、ほとんどの女性は出産後に貧血状態になってしまうために、血流を悪化させてしまい体を治すのに必要な栄養分が不足してしまいます。
ですから産後は貧血対策に取り組むことも大切で、改善のためには牛や豚などの動物性タンパク質を摂取したり、ほうれん草やひじきなどの植物性の鉄分を摂取したりするように心がけましょう。
それからビタミンCを一緒に摂取することも忘れないようにしましょう。
あまり気づかないことですが、ストレスも血流を悪くする要因になります。
育児で大変でしょうがリラックスできる時間を作ってリフレッシュするように心がけましょう。
「産後の腰痛」の改善に効果的な対策をまとめると、骨盤矯正からはじまって、血流の改善・貧血対策・ストレス対策などが必要と言うことになります。
いろいろと忙しいでしょうから、まずはやれることから対策をしていくと良いでしょう。
静岡市 産後の腰痛と貧血の関係なら、「骨盤整体サロンB-STYLE+」へお任せください。


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