静岡市 産後 腰痛の原因

静岡市 産後 腰痛の原因

2016-05-05

産後のママによく現れるトラブルの一つに産後 腰痛があります。
妊娠、出産でママの身体は、かなりのダメージを受けているにも関わらず、慣れない育児はスタートします。
十分な回復を待たずして、再び、腰に多くのダメージを与えてしまうので、産後 腰痛はさらに悪化するケースも少なくありません。
今回は、産後 腰痛について、原因や対策などをまとめました。
【産後 腰痛の原因って?】
産後 腰痛の最大の原因は、妊娠から出産にかけて発生する女性ホルモンによる影響です。
スムーズな出産にむけ、ママの身体は、さまざまな準備が始まります。
その中の一つにリラキシンというホルモンの大量分泌が起こりますが、このホルモンは、骨や靱帯の柔軟性を高め、産道を左右前後に大きく開けるようサポートします。
その結果、胎児が安全にママの身体をとおり、出産できるのですが、このホルモンによって、柔らかくなった骨や靱帯は、身体の土台となる骨盤を大きくゆがめてしまうため、身体全体が歪んでしまいます。
その結果、産後 腰痛が悪化すると考えられています。
次に、身体が十分に回復しない状態で始まる育児の影響が産後 腰痛の原因となります。
骨盤の歪みは、産後およそ1ヶ月から半年の間に矯正し、元通りの身体を取り戻す必要があります。
しかし、産後の育児は、そんな長い時間待ってはくれません。
そのため、歪んだ状態の身体に赤ちゃんの重みがずっしりと加わるため、さらにゆがみを悪化させ、産後 腰痛がひどくなってしまうのです。
【産後 腰痛を改善するには】
産後 腰痛の改善に必要なのは、骨盤矯正です。
骨盤矯正は、産後1ヶ月から半年のタイミングで実施できます。
しかし出産の状況や回復具合によっては、矯正のタイミングが個々で異なるので、医師とよく相談するようにしましょう。
ただ、骨盤矯正を受ける以前に育児はスタートしますので、産後 腰痛にならないための工夫が必要です。
例えば、赤ちゃんを抱っこする場合は、骨盤ベルトや抱っこ紐を使って、腰への負担を軽減しましょう。
また、授乳の際は、前かがみで腰に必要以上に負荷をかけないよう、クッションやタオルなどを取り入れ、楽な姿勢で授乳できるようにしてください。
その他、産後のママは、血行不良から老廃物を溜め込み、身体全体がむくみやすくなっています。
すると、筋肉の疲労から、産後 腰痛が悪化する危険性も高いので、半身浴等で血行不良を改善しましょう。
産後すぐの運動は大変危険なので、運動やエクササイズは、禁物です。
【産後 腰痛は、整体、接骨院が断然おススメ!】
産後の体力が回復したら、産後の骨盤矯正は必ず受けるようにしましょう。
産後骨盤矯正は、自力で行うこともできますが、短期間でかつ効果を確実に得るためには、整体や接骨院で診てもらうのが絶対におススメです。
ただ、育児中のママは、気軽に外出する事が難しいため、骨盤矯正施術を受けることを諦めている方も少なくありません。
その場合は、託児所やキッズスペースなどが設置されているところを選んだり、出張整体サービスで、自宅で施術を受けるのも一つの方法です。
また女性整体師が対応しているところもありますので、初めての方でも安心して利用できます。
静岡市 産後 腰痛の原因なら、「骨盤整体サロンB-STYLE+」にお任せください。


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