静岡市 産後の尿漏れ

静岡市 産後の尿漏れ

2016-06-09

産後の尿漏れの放置は禁物です。
いつか治るだろう、と安易に考えていると、症状は悪化し、尿漏れ以外にもさまざまなトラブルが出現します。
産後、突然尿漏れがひどくなったという場合は、速やかに対処してください。
【原因は?】
産後の尿漏れの原因は、骨盤の歪みや骨盤底筋肉の緩みです。
妊娠から出産にかけて、女性の骨盤は激しく歪み、本来の位置から大きくズレ、正常な機能を果たしません。
さらに、その周辺のにある内蔵や血管、生殖器にまで影響を及ぼし、さまざまなトラブルを引き起こすのです。
中でも尿道付近を圧迫したり、尿道を締める筋肉が弱ってしまうことから、頻繁に尿漏れが発生し、日常生活にも支障をきたします。
また、あまりにもデリケートな悩みであるがゆえに、誰にも相談できずに症状が悪化するケースも少なくありません。
【治療法は?】
産後の尿漏れを改善する方法は、色々とあります。
例えば、骨盤のゆがみが尿漏れの原因となっているとわかっているので、整体では、産後骨盤矯正を行います。
それと同時に骨盤底筋の強化を図るための運動やエクササイズのアドバイスも実施し、骨盤を本来の正しい状態に戻すアプローチをします。
その他、西洋医学では、手術や電気療法、薬物治療、またリングの投入で、強制的に尿道を締めるなどの治療法もありますが、デリケートな部分であるため、産婦人科や泌尿器科にかかることを拒む人も少なくありません。
また手術で身体を傷つけたくない、薬の副作用が心配だという方も多く、症状を放置する事もあるのです。
その場合は、整体や整骨院等の産後骨盤矯正が最適です。
東洋では、器具や薬を使用せず、手技で骨盤のゆがみを矯正するので、手術に対するリスクも薬の副作用の心配もありません。
【自分で出来る事はある?】
いずれの方法も不安だ、という場合で、軽度の尿漏れであれば、エクササイズで対処する事も可能です。
ただし、エクササイズを続けても効果が得られないという場合は、速やかに病院を受診してください。
産後の尿漏れを予防、改善する際にもっとも重要なのは、「正しい筋肉をつけること」です。
すぐにできる方法としては、トイレエクササイズです。
トイレに入いる際、ただ用を足すのではなく、尿を故意に止めてください。
このときに使う筋肉が尿道を締める筋肉です。
筋肉の位置が分かったら、トイレ以外でも筋肉に力をいれて、ぎゅっと引き締めたり、緩めたりを繰り返しましょう。
テレビを見ながらでも、食事や家事をしている間でもいつでもできるエクササイズです。
ぎゅっと力を入れた状態で10秒キープ、さらに内側に筋肉を引き込むイメージでさらに5秒力を入れます。
ゆっくりと元に戻し、再び同じ動作を繰り返しましょう。
これを毎日10回は続けて2セット行うようにしましょう。
この方法を毎日続ける事で、骨盤を支える筋肉を強化し、骨盤のゆがみの悪化も予防できます。
尿漏れを改善できるだけでなく、ヒップアップ、ぽっこりお腹の引き締め効果も期待できるので、産後ダイエットにもおススメですよ。
静岡市 産後の尿漏れなら、「骨盤整体サロンB-STYLE+」にお任せください。


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