静岡市葵区 産後ダイエットの成功

静岡市葵区 産後ダイエットの成功

2018-07-08

【産後ダイエットを失敗してしまう理由】

産後ダイエットは、出産前の自分に戻るための大事なケアです。
しかし、成功する人と失敗してしまう人がいます。
どのような点の違いが、成功と失敗を分けているのでしょうか。

産後ダイエットを失敗してしまう人は、張り切り過ぎて失敗してしまう人が大半のようです。
産後ダイエットは長距離走みたいなものなので、最初からペースを早めてしまうと失敗してしまいます。

産後ダイエットの具体的な失敗例は、このような感じです。

・運動を張り切り過ぎてケガをしてしまい、ダイエットを続けることができなくなった
・張り切り過ぎて過密な内容のエクササイズにしたことで、続けることができなかった
・食事制限ダイエットをしたら母乳の出が悪くなってしまった
・食事制限と育児の2つのストレスにより暴飲暴食をしてしまった

これらの理由は、産後ダイエットを失敗してしまったよくある経験です。
出産後は明らかに体型が変わっているので、根気よく行って早めに形にしたいと思うママが多いようです。
しかし、急ぎ過ぎると失敗してしまいます。

産後6か月間の脂肪は、流動性の脂肪と呼ばれています。
そのため、一般的な脂肪とは違い落としやすい脂肪といわれています。
焦らなくても落とすことができるので、ゆっくり確実なダイエットへとみちびくようにしましょう。

 

【産後ダイエットを成功させるポイント】

産後ダイエットを成功させるポイントは、これらが挙げられます。

・無理をしない
無理をすると、ダイエットは絶対に続きません。
特に産後は色々ストレスが溜まりがちですので、少し無理をするだけで大きな負担となってしまいます。
無理がかかるダイエットは絶対にせず、自分のペースで行うことができるやり方で行っていきましょう。

・楽しめるダイエットを行う
無理をせずにダイエットをするためには、楽しめるダイエットへとみちびくようにしましょう。
近所をウォーキングをして楽しみながらエクササイズをする、子供と一緒に運動をするなど、楽しいエクササイズなら負担にならず快適に続けることができます。

・時間をかけてダイエットをする
短時間でのダイエットは体に負担をかけてしまい、赤ちゃんにも母乳での影響も与えてしまうので良くありません。
短期間のダイエットは肌にも負担がかかってしまうので、キレイには痩せません。

・母乳を与える
産後ダイエットに成功した方の声をチェックしてみると、母乳でお子さんを育てた人が成功している傾向があります。
神田うのさんは、母乳でお子さんを育てて妊娠前よりも痩せたそうです。
母乳の栄養バランスを考えた食事内容を徹底されたそうで、自分自身も余計なカロリーを摂取せずに済んだそうです。

 

出産とすると、妊娠前の体型には戻ることができないのではと、諦めてしまう人も多いようです。
しかし、ちょっとしたポイントを掴んで生活することで、産後ダイエットは成功させることができます。
妊娠前の体系を維持して、綺麗なママになりましょう。

 

静岡市葵区 産後ダイエットの成功なら、「骨盤整体サロンB-STYLE+」にお任せください。

 


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